Eine Schnupper-Auszeit Viele Termine, ToDos und Telefonate? Gegen die Hektik und den Trubel des (beruflichen) Alltags ist ein Kraut gewachsen: Stille. Tauchen Sie in der geschützten Umgebung Ihres Zuhauses ein in eine 4-stündige Auszeit für sich selbst. Nach einer kurzen Vorstellung und Einstimmung führen wir gemeinsam unterschiedliche Achtsamkeitsübungen durch: von der Atemmeditation über den Bodyscan bis hin zur Gehmeditation und progressiven Muskelentspannung. Auch der gemeinsame, bewusste Verzehr eines Mittagessens steht auf dem Programm – ebenfalls genüsslich im Schweigen. Halten Sie sich dazu eine gewünschte Mahlzeit bereit, beispielsweise ein belegtes Brötchen oder Fingerfood. Ebenso sind eine Isomatte/Decke/Kissen für die Übung im Liegen sowie bequeme Kleidung empfehlenswert. Gegen Ende unseres „Mini-Retreats“ gibt es die Möglichkeit zum Austausch. Wer mag, darf jedoch auch weiterhin in Stille bleiben und kann den Samstag für sich ruhig ausklingen lassen.
Die Kursleiterin ist Achtsamkeitstrainerin, Mediatorin und systemischer Business-Coach (BDVT).
