Pure Entspannung - frei Atmen und zur Ruhe kommen (ausgefallen)
AdobeStock_180109958_contrastwerkstattWorkshop für Einsteigende Atemübungen, Meditationen und Achtsamkeitsübungen sind so große Begriffe, aber was steckt eigentlich dahinter? In diesem Workshop schauen wir uns genau das an. Wir praktizieren gemeinsam verschiedene Atemübungen und Meditationen und reflektieren, wie sie sich auf den Körper auswirken. Dies wird dir im Alltag helfen, stressige Situationen leichter zu bewältigen und Aufgaben ruhiger und gelassener anzugehen. Anschließend bauen wir ein paar ruhige Asanas (Yoga Haltungen) ein um unseren Körper etwas zu bewegen und wieder in Einklang zu bringen. Am Ende erwartet dich eine Entspannungsübung, die dich zentriert und achtsam den Tag meistern lässt. Die Reflexion und der Austausch untereinander ist ein wichtiger Bestandteil des Workshops und du wirst immer wieder die Zeit dazu haben deine Gedanken nieder zu schreiben.
Bitte mitbringen: Decke, zwei Kissen, etwas zum Schreiben (Notizbuch)
19.10.2024 (1-mal) 10:00 - 13:00 Uhr
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Kursgebühr: 28,00 € (nicht rabattierbar)
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Qigong („Arbeit mit der Lebenskraft“) ist eine systematisch aufgebaute und sanfte Methode zur Gesundung und Harmonisierung des ganzen Menschen. Balancegefühl und Koordination werden ebenso geschult wie Konzentrationsfähigkeit und innere Ruhe. Seine Hauptelemente sind Atem, Bewegung und Achtsamkeit. Ein altes chinesisches Sprichwort sagt: „Wer sein Qi übt, erlangt die Gesundheit eines Holzfällers, die Geschmeidigkeit eines Kindes und die Gelassenheit eines Weisen.“ Die Übungen haben neben der gesundheitsstärkenden, entspannenden und vitalisierenden Wirkung auch eine meditative Komponente.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, bequeme Kleidung und ggf. Gymnastikschuhe
