Mentale Gesundheit und Selbststeuerung im Berufsalltag

Dieses praxisorientierte Seminar vermittelt zentrale Kompetenzen zur Förderung der mentalen Gesundheit und zur Stärkung der Selbststeuerung im beruflichen Kontext. Ziel ist die nachhaltige Verbesserung von Resilienz, Belastungsfähigkeit und Handlungsfähigkeit im Arbeitsalltag. Auf Grundlage des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®) erwerben die Teilnehmenden Methoden zur bewussten Steuerung von Denken, Fühlen und Handeln. Sie lernen, automatische Reaktionsmuster zu erkennen, emotionale Signale konstruktiv zu nutzen und persönliche Ressourcen gezielt zu aktivieren. Kurze theoretische Impulse werden mit praxisnahen Übungen (Einzel-, Partner- und Gruppenarbeit) kombiniert, um den Transfer in den Berufsalltag zu sichern. Die Arbeit an eigenen Fragestellungen stärkt Klarheit, Selbstwirksamkeit und den professionellen Umgang mit Stress. Das Seminar fördert Gesundheitsprävention, Arbeitsfähigkeit sowie personale und soziale Kompetenzen und erfüllt damit zentrale Anforderungen an Bildungszeitmaßnahmen in Baden-Württemberg. Geleitet wird es von einer zertifizierten BDVT-Business-Trainerin mit internationaler Erfahrung