Pilates ist ein effektives, ganzheitliches Körper‑Geist‑Training, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein fördert. Das intensive Workout kombiniert Kräftigungs‑ und Dehnübungen nach der klassischen Pilatesmethode und eignet sich für verschiedene Fitnesslevel.
Im Mittelpunkt stehen die sechs Pilates‑Prinzipien: Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluss. Durch gezielte Übungen wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, insbesondere die Körpermitte, und ungünstige Haltungs‑ und Bewegungsmuster werden nachhaltig verbessert.
Regelmäßiges Pilates unterstützt eine gesunde Körperhaltung, fördert die natürliche Beweglichkeit im Alltag und bringt Körper und Geist in Einklang. Ideal für alle, die ihre Fitness verbessern, Rückenbeschwerden vorbeugen und bewusster trainieren möchten.
