Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- undMeditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zurVerbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mitStress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und –haltungen(Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanftangeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraftschöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrerGanzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindungmit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinenMöglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen undRessourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung undfür die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetztwerden können.
