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(noch 2 Plätze frei)
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Pilates
- Erleben Sie die ganzheitliche Trainingsmethode Pilates! Bei diesem intensiven Training aus Kräftigungs- und Dehnübungen werden basierend auf der klassischen Pilatesmethode die sechs grundlegenden Prinzipien Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluss erarbeitet und umgesetzt. Mit Pilates ändern Sie ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster ins Positive - für eine gesunde Körperhaltung und freie natürliche Bewegungskoordination im Alltag und Beruf. Freuen Sie sich auf ein Training, das Ihnen hilft, Körper und Geist ins natürliche Gleichgewicht zu bringen.
Bitte eine Gymnastikmatte und bei Bedarf Socken und eine Decke mitbringen.
Rückenfit
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des Alltags geschaffen. Die Kurse sind für jedes Alter geeignet, stellen aber keinen Ersatz für eine krankengymnastische Therapie dar.
Bitte Decke und Gymnastikschuhe mitbringen.
