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Dieser Yin Yoga Kurs ist für jeden geeignet, egal wie alt, wie groß, oder wie flexibel du bist. Wir gehen tief in jede Asana (Haltung) und bleiben dort für ein paar Minuten, um unsere Muskeln und Faszien tief zu dehnen und unseren Geist zu stärken. Dies hilft Spannung und Stress abzubauen, um völlig zur Ruhe zu kommen. Atemübungen und kurze Meditationen werden Teil jeder Einheit sein, ebenso wie verschiedene Asanas für unterschiedliche Bereiche des Körpers. Dies ist deine Zeit um auf dich zu achten und mehr über deinen eigenen Körper und Geist zu erfahren. Es wird dir helfen im Alltag stressige Situationen gelassener zu bewältigen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastik- oder Yogamatte, optional zwei Kissen und eine Decke.
