Online-Kurs

Stressbewältigung durch Achtsamkeit- MBSR-kompakt


Bei MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – handelt es sich um das wissenschaftlich am besten erforschte Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. In dem Grundlagenseminar erfahren die Teilnehmenden, wie sie mit Herausforderungen in einer entlastenden Weise umgehen können. Auch in stressigen Situationen die Emotionen regulieren zu können, die innere Ausgeglichenheit wiederzugewinnen und damit selbstverantwortlich die gesundheitliche Balance zu erhalten, sind Ziele des Kurses. Ebenso wird mehr Lebensqualität durch ein bewussteres Leben möglich. Wir empfehlen warme, bequeme Kleidung zum Kurs, unterstützend können Socken, Decke, kleines Kissen, Gymnastikmatte, Getränk und Schreibzeug bereitgelegt werden.

Wir bieten Ihnen diesen Kurs als Online-Format an, damit Sie ganz unabhängig von der Pandemielage von Ihrem Zuhause aus ohne Reisezeiten teilnehmen können. Der Kurs findet mit dem Webkonferenztool Meetzi statt. Am Kursstart, 7. Juni um 18 Uhr findet für alle angemeldeten Teilnehmenden ein kurzer Technik-Check statt, an dem Sie Ihre Verbindung und Technik mit Meetzi kostenlos testen können. Für die Teilnahme sollten Sie über eine gute Internetverbindung, Webcam und Mikrofon verfügen sowie für eine möglichst ruhige Umgebung sorgen. Die Zugangsdaten für den Technik-Check und den Kurs erhalten Sie kurz vor Kursbeginn.





8 Abende, 07.06.2021 - 26.07.2021
Montag, wöchentlich, 20:15 - 21:45 Uhr
8 Termin(e)
Siegfried Dannwolf
2113130
Online-Kurs/-Termin über die vhs-Cloud/meetzi
Kursgebühr:
150,00
(inkl. Kosten für Material, CD, Skript )

Belegung: 
 (Plätze frei)
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