Gesundheit

„Volkshochschule macht gesünder!“

belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In den Angeboten der Volkshochschule Ludwigsburg erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Hier werden Sachinformation und Lernen mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.

Sa 08.02.20
09:00 - 16:00 Uhr
In Kooperation mit Pigdog Consulting
2013004
Fr 28.02.20
12:45 - 19:00 Uhr
Fr 06.03.20
19:00 - 20:30 Uhr
Mi 25.03.20
18:45 - 20:15 Uhr
Di 19.05.20
18:45 - 20:15 Uhr
Information und Beratung
2013010
Mo 25.05.20
19:00 - 21:00 Uhr
Mo 22.06.20
19:00 - 20:30 Uhr
Di 23.06.20
19:00 - 20:30 Uhr
Sa 27.06.20
09:00 - 16:00 Uhr
Informations- und Einführungsveranstaltung zum MBSR-Kurs
2013002
Mo 17.02.20
18:00 - 19:30 Uhr
MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction
2013003
Mo 02.03.20
18:00 - 20:30 Uhr

Förderung durch Krankenkassen

Unter bestimmten Voraussetzungen können einzelne Kurse im Bereich Gesundheitsbildung von den Krankenkassen finanziell gefördert werden. Genauere Auskünfte darüber, welche Kurse gefördert werden, erteilt die jeweilige Krankenkasse. Die vhs stellt nach Kursende auf Anfrage eine Teilnahmebescheinigung aus.

Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen. Bitte bringen Sie auch eine eigene Yoga-/Gymnastikmatte mit, sofern der Kurs nicht im Kulturzentrum, Raum 306 oder im Bärensaal stattfindet.

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs-  und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnen ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können.


Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

2013101
Mo 17.02.20
08:45 - 10:00 Uhr
2013102
Mo 17.02.20
10:10 - 11:40 Uhr
2013103
Mo 17.02.20
18:00 - 19:00 Uhr
Mo 17.02.20
18:15 - 19:15 Uhr
2013104
Mo 17.02.20
19:30 - 21:00 Uhr
2013105
Di 18.02.20
17:15 - 18:30 Uhr
2013106
Di 18.02.20
17:45 - 19:15 Uhr
2013111
Di 18.02.20
18:00 - 19:30 Uhr
2013112
Di 18.02.20
19:45 - 21:15 Uhr
2013107
Mi 19.02.20
17:30 - 18:45 Uhr
2013109
Mi 04.03.20
18:15 - 19:45 Uhr
2013108
Do 20.02.20
17:45 - 19:00 Uhr
Di 18.02.20
18:35 - 20:05 Uhr
2013114
Di 18.02.20
20:15 - 21:45 Uhr
2013115
Mi 04.03.20
20:00 - 21:30 Uhr
2013116
Do 20.02.20
19:15 - 20:45 Uhr
Sa 21.03.20
10:00 - 12:00 Uhr
Sa 21.03.20
13:30 - 15:30 Uhr
2018058
Mo 02.03.20
19:30 - 21:00 Uhr
2018059
Mo 20.04.20
19:30 - 21:00 Uhr
Di 18.02.20
19:30 - 21:00 Uhr
Sa 14.03.20
14:00 - 18:00 Uhr
2013140
Mo 17.02.20
18:45 - 20:00 Uhr
2013148
Di 03.03.20
18:30 - 19:45 Uhr
2013143
Do 20.02.20
10:45 - 11:45 Uhr
Anfänger
2013142
Do 20.02.20
17:30 - 18:45 Uhr
Do 20.02.20
18:50 - 20:05 Uhr
Mo 02.03.20
16:30 - 17:45 Uhr
Do 05.03.20
18:00 - 19:15 Uhr
Mo 02.03.20
18:45 - 19:45 Uhr
Fr 07.02.20
19:00 - 20:30 Uhr
Fr 06.03.20
19:00 - 20:30 Uhr
Fr 20.03.20
19:00 - 20:30 Uhr
Fr 03.04.20
19:00 - 20:30 Uhr
Fr 15.05.20
18:30 - 20:00 Uhr

Förderung durch Krankenkassen

Unter bestimmten Voraussetzungen können einzelne Kurse im Bereich Gesundheitsbildung von den Krankenkassen finanziell gefördert werden. Genauere Auskünfte darüber, welche Kurse gefördert werden, erteilt die jeweilige Krankenkasse. Die vhs stellt nach Kursende auf Anfrage eine Teilnahmebescheinigung aus.

Walking / Outdoor-Fitness

(Nur für Kursleitende der vhs Ludwigsburg)
2013012
Fr 26.06.20
19:00 - 21:00 Uhr
Di 18.02.20
09:00 - 10:00 Uhr
Di 21.04.20
17:30 - 18:30 Uhr

Pilates

Pilates

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe, warme Socken, Decke, Handtuch und flaches Kissen mitbringen.

2013205
Mo 17.02.20
18:45 - 19:45 Uhr
2013206
Mo 17.02.20
19:50 - 20:50 Uhr
2013207
Mi 19.02.20
17:15 - 18:30 Uhr
2013208
Mi 19.02.20
18:30 - 19:45 Uhr
2013209
Mi 19.02.20
19:45 - 21:00 Uhr

Rückenfit

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die jederzeit in kurzen Pausen eingesetzt werden können. 
Die Kurse sind für jedes Alter geeignet, stellen aber keinen Ersatz für eine krankengymnastische Therapie dar.
Bitte Decke und Gymnastikschuhe mitbringen.

2013220
Mo 17.02.20
09:00 - 10:00 Uhr
2013221
Mo 17.02.20
10:05 - 11:05 Uhr
2013222
Mi 19.02.20
09:00 - 10:00 Uhr
2013223
Fr 13.03.20
09:00 - 10:00 Uhr
2013225
Di 18.02.20
16:30 - 17:45 Uhr
2013227
Mi 19.02.20
08:30 - 09:45 Uhr
2013228
Mi 19.02.20
16:15 - 17:30 Uhr
2013229
Mi 19.02.20
17:40 - 18:55 Uhr
2013230
Mi 19.02.20
19:00 - 20:15 Uhr
2013231
Do 20.02.20
18:45 - 20:00 Uhr
2013232
Do 20.02.20
20:10 - 21:25 Uhr
Mi 19.02.20
18:00 - 19:00 Uhr
Mi 19.02.20
19:00 - 20:30 Uhr
Do 20.02.20
16:30 - 17:30 Uhr
Fr 06.03.20
13:30 - 14:30 Uhr
Sa 25.04.20
09:30 - 12:30 Uhr

Gymnastik für Frauen

für Frauen am Vormittag
2013249
Mi 19.02.20
10:05 - 11:05 Uhr
Do 20.02.20
09:30 - 10:30 Uhr
Fr 21.02.20
09:15 - 10:30 Uhr
Mo 17.02.20
17:00 - 18:00 Uhr
Mo 17.02.20
17:30 - 18:30 Uhr
Mo 17.02.20
18:00 - 19:00 Uhr
Mo 17.02.20
19:00 - 20:00 Uhr
Mi 19.02.20
19:00 - 20:00 Uhr
Mi 19.02.20
20:10 - 21:10 Uhr

Beckenbodengymnastik für Frauen
Im Mittelpunkt dieser Kurse steht das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen Ihres Beckenbodens. Durch stabilisierende und entspannende Übungen der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur kann deren Haltefähigkeit und Funktion erhalten bzw. wiederhergestellt werden. Durch Kräftigung dieser Muskelgruppen werden Senkungsbeschwerden (z. B. Blasenschwäche) verhindert oder verbessert.
Die praktischen Übungen sind so ausgerichtet, dass sie im Alltag eingesetzt werden können. Die Kurse ersetzen keine krankengymnastische Therapie.

Do 05.03.20
10:05 - 11:05 Uhr
Do 05.03.20
11:15 - 12:15 Uhr
Fr 13.03.20
10:15 - 11:15 Uhr
Fr 13.03.20
11:20 - 12:20 Uhr

Fit für den Alltag

Mo 17.02.20
18:00 - 19:00 Uhr
Mo 17.02.20
19:05 - 20:05 Uhr
Mi 19.02.20
20:35 - 21:35 Uhr
Pfundig fit für Männer und Frauen
2013263
Mi 19.02.20
19:30 - 20:30 Uhr
Mo 17.02.20
11:15 - 12:15 Uhr
Do 05.03.20
08:50 - 09:50 Uhr

Äter werden - beweglich bleiben

Di 03.03.20
09:30 - 11:00 Uhr
Mi 19.02.20
14:00 - 15:00 Uhr
Do 20.02.20
14:00 - 15:00 Uhr

Aquatraining

2013275
Di 18.02.20
18:00 - 19:00 Uhr
2013276
Di 18.02.20
19:00 - 20:00 Uhr
2013277
Di 18.02.20
20:00 - 21:00 Uhr

Tanzend fit mit ZUMBA ® - Fitness

Fr 10.01.20
18:15 - 19:15 Uhr
Di 18.02.20
20:00 - 21:00 Uhr
Fr 06.03.20
18:15 - 19:15 Uhr

Aerobic

Mi 19.02.20
17:15 - 18:15 Uhr
Mi 19.02.20
18:20 - 19:20 Uhr

Fitness

Mo 17.02.20
19:30 - 20:30 Uhr
Mo 17.02.20
20:30 - 21:30 Uhr
Do 20.02.20
18:30 - 19:30 Uhr
Do 20.02.20
19:30 - 20:30 Uhr
Mi 19.02.20
18:30 - 20:00 Uhr
Mi 19.02.20
20:00 - 21:30 Uhr

Selbstverteidigung

Di 03.03.20
19:30 - 21:00 Uhr
Di 18.02.20
19:00 - 20:30 Uhr
Di 18.02.20
20:30 - 22:00 Uhr
Für Jugendliche ab 14 Jahren geeignet
2013297
Di 21.04.20
19:15 - 20:45 Uhr

Vorträge

Kochen

Di 10.03.20
18:00 - 22:00 Uhr
Fr 27.03.20
18:00 - 21:30 Uhr
Sa 20.06.20
11:00 - 15:00 Uhr

Weinseminare

Do 05.03.20
19:00 - 22:00 Uhr
Do 26.03.20
19:00 - 22:00 Uhr
Do 23.04.20
19:00 - 22:00 Uhr
Do 07.05.20
19:00 - 22:00 Uhr
 

„Volkshochschule macht gesünder!“

belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In den Angeboten der Volkshochschule Ludwigsburg erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Hier werden Sachinformation und Lernen mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.

Sa 08.02.20
09:00 - 16:00 Uhr
In Kooperation mit Pigdog Consulting
2013004
Fr 28.02.20
12:45 - 19:00 Uhr
Fr 06.03.20
19:00 - 20:30 Uhr
Mi 25.03.20
18:45 - 20:15 Uhr
Di 19.05.20
18:45 - 20:15 Uhr
Information und Beratung
2013010
Mo 25.05.20
19:00 - 21:00 Uhr
Mo 22.06.20
19:00 - 20:30 Uhr
Di 23.06.20
19:00 - 20:30 Uhr
Sa 27.06.20
09:00 - 16:00 Uhr
Informations- und Einführungsveranstaltung zum MBSR-Kurs
2013002
Mo 17.02.20
18:00 - 19:30 Uhr
MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction
2013003
Mo 02.03.20
18:00 - 20:30 Uhr

Förderung durch Krankenkassen

Unter bestimmten Voraussetzungen können einzelne Kurse im Bereich Gesundheitsbildung von den Krankenkassen finanziell gefördert werden. Genauere Auskünfte darüber, welche Kurse gefördert werden, erteilt die jeweilige Krankenkasse. Die vhs stellt nach Kursende auf Anfrage eine Teilnahmebescheinigung aus.

Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen. Bitte bringen Sie auch eine eigene Yoga-/Gymnastikmatte mit, sofern der Kurs nicht im Kulturzentrum, Raum 306 oder im Bärensaal stattfindet.

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und –haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs-  und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnen ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können.


Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

2013101
Mo 17.02.20
08:45 - 10:00 Uhr
2013102
Mo 17.02.20
10:10 - 11:40 Uhr
2013103
Mo 17.02.20
18:00 - 19:00 Uhr
Mo 17.02.20
18:15 - 19:15 Uhr
2013104
Mo 17.02.20
19:30 - 21:00 Uhr
2013105
Di 18.02.20
17:15 - 18:30 Uhr
2013106
Di 18.02.20
17:45 - 19:15 Uhr
2013111
Di 18.02.20
18:00 - 19:30 Uhr
2013112
Di 18.02.20
19:45 - 21:15 Uhr
2013107
Mi 19.02.20
17:30 - 18:45 Uhr
2013109
Mi 04.03.20
18:15 - 19:45 Uhr
2013108
Do 20.02.20
17:45 - 19:00 Uhr
Di 18.02.20
18:35 - 20:05 Uhr
2013114
Di 18.02.20
20:15 - 21:45 Uhr
2013115
Mi 04.03.20
20:00 - 21:30 Uhr
2013116
Do 20.02.20
19:15 - 20:45 Uhr
Sa 21.03.20
10:00 - 12:00 Uhr
Sa 21.03.20
13:30 - 15:30 Uhr
2018058
Mo 02.03.20
19:30 - 21:00 Uhr
2018059
Mo 20.04.20
19:30 - 21:00 Uhr
Di 18.02.20
19:30 - 21:00 Uhr
Sa 14.03.20
14:00 - 18:00 Uhr
2013140
Mo 17.02.20
18:45 - 20:00 Uhr
2013148
Di 03.03.20
18:30 - 19:45 Uhr
2013143
Do 20.02.20
10:45 - 11:45 Uhr
Anfänger
2013142
Do 20.02.20
17:30 - 18:45 Uhr
Do 20.02.20
18:50 - 20:05 Uhr
Mo 02.03.20
16:30 - 17:45 Uhr
Do 05.03.20
18:00 - 19:15 Uhr
Mo 02.03.20
18:45 - 19:45 Uhr
Fr 07.02.20
19:00 - 20:30 Uhr
Fr 06.03.20
19:00 - 20:30 Uhr
Fr 20.03.20
19:00 - 20:30 Uhr
Fr 03.04.20
19:00 - 20:30 Uhr
Fr 15.05.20
18:30 - 20:00 Uhr

Förderung durch Krankenkassen

Unter bestimmten Voraussetzungen können einzelne Kurse im Bereich Gesundheitsbildung von den Krankenkassen finanziell gefördert werden. Genauere Auskünfte darüber, welche Kurse gefördert werden, erteilt die jeweilige Krankenkasse. Die vhs stellt nach Kursende auf Anfrage eine Teilnahmebescheinigung aus.

Walking / Outdoor-Fitness

(Nur für Kursleitende der vhs Ludwigsburg)
2013012
Fr 26.06.20
19:00 - 21:00 Uhr
Di 18.02.20
09:00 - 10:00 Uhr
Di 21.04.20
17:30 - 18:30 Uhr

Pilates

Pilates

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe, warme Socken, Decke, Handtuch und flaches Kissen mitbringen.

2013205
Mo 17.02.20
18:45 - 19:45 Uhr
2013206
Mo 17.02.20
19:50 - 20:50 Uhr
2013207
Mi 19.02.20
17:15 - 18:30 Uhr
2013208
Mi 19.02.20
18:30 - 19:45 Uhr
2013209
Mi 19.02.20
19:45 - 21:00 Uhr

Rückenfit

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die jederzeit in kurzen Pausen eingesetzt werden können. 
Die Kurse sind für jedes Alter geeignet, stellen aber keinen Ersatz für eine krankengymnastische Therapie dar.
Bitte Decke und Gymnastikschuhe mitbringen.

2013220
Mo 17.02.20
09:00 - 10:00 Uhr
2013221
Mo 17.02.20
10:05 - 11:05 Uhr
2013222
Mi 19.02.20
09:00 - 10:00 Uhr
2013223
Fr 13.03.20
09:00 - 10:00 Uhr
2013225
Di 18.02.20
16:30 - 17:45 Uhr
2013227
Mi 19.02.20
08:30 - 09:45 Uhr
2013228
Mi 19.02.20
16:15 - 17:30 Uhr
2013229
Mi 19.02.20
17:40 - 18:55 Uhr
2013230
Mi 19.02.20
19:00 - 20:15 Uhr
2013231
Do 20.02.20
18:45 - 20:00 Uhr
2013232
Do 20.02.20
20:10 - 21:25 Uhr
Mi 19.02.20
18:00 - 19:00 Uhr
Mi 19.02.20
19:00 - 20:30 Uhr
Do 20.02.20
16:30 - 17:30 Uhr
Fr 06.03.20
13:30 - 14:30 Uhr
Sa 25.04.20
09:30 - 12:30 Uhr

Gymnastik für Frauen

für Frauen am Vormittag
2013249
Mi 19.02.20
10:05 - 11:05 Uhr
Do 20.02.20
09:30 - 10:30 Uhr
Fr 21.02.20
09:15 - 10:30 Uhr
Mo 17.02.20
17:00 - 18:00 Uhr
Mo 17.02.20
17:30 - 18:30 Uhr
Mo 17.02.20
18:00 - 19:00 Uhr
Mo 17.02.20
19:00 - 20:00 Uhr
Mi 19.02.20
19:00 - 20:00 Uhr
Mi 19.02.20
20:10 - 21:10 Uhr

Beckenbodengymnastik für Frauen
Im Mittelpunkt dieser Kurse steht das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen Ihres Beckenbodens. Durch stabilisierende und entspannende Übungen der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur kann deren Haltefähigkeit und Funktion erhalten bzw. wiederhergestellt werden. Durch Kräftigung dieser Muskelgruppen werden Senkungsbeschwerden (z. B. Blasenschwäche) verhindert oder verbessert.
Die praktischen Übungen sind so ausgerichtet, dass sie im Alltag eingesetzt werden können. Die Kurse ersetzen keine krankengymnastische Therapie.

Do 05.03.20
10:05 - 11:05 Uhr
Do 05.03.20
11:15 - 12:15 Uhr
Fr 13.03.20
10:15 - 11:15 Uhr
Fr 13.03.20
11:20 - 12:20 Uhr

Fit für den Alltag

Mo 17.02.20
18:00 - 19:00 Uhr
Mo 17.02.20
19:05 - 20:05 Uhr
Mi 19.02.20
20:35 - 21:35 Uhr
Pfundig fit für Männer und Frauen
2013263
Mi 19.02.20
19:30 - 20:30 Uhr
Mo 17.02.20
11:15 - 12:15 Uhr
Do 05.03.20
08:50 - 09:50 Uhr

Äter werden - beweglich bleiben

Di 03.03.20
09:30 - 11:00 Uhr
Mi 19.02.20
14:00 - 15:00 Uhr
Do 20.02.20
14:00 - 15:00 Uhr

Aquatraining

2013275
Di 18.02.20
18:00 - 19:00 Uhr
2013276
Di 18.02.20
19:00 - 20:00 Uhr
2013277
Di 18.02.20
20:00 - 21:00 Uhr

Tanzend fit mit ZUMBA ® - Fitness

Fr 10.01.20
18:15 - 19:15 Uhr
Di 18.02.20
20:00 - 21:00 Uhr
Fr 06.03.20
18:15 - 19:15 Uhr

Aerobic

Mi 19.02.20
17:15 - 18:15 Uhr
Mi 19.02.20
18:20 - 19:20 Uhr

Fitness

Mo 17.02.20
19:30 - 20:30 Uhr
Mo 17.02.20
20:30 - 21:30 Uhr
Do 20.02.20
18:30 - 19:30 Uhr
Do 20.02.20
19:30 - 20:30 Uhr
Mi 19.02.20
18:30 - 20:00 Uhr
Mi 19.02.20
20:00 - 21:30 Uhr

Selbstverteidigung

Di 03.03.20
19:30 - 21:00 Uhr
Di 18.02.20
19:00 - 20:30 Uhr
Di 18.02.20
20:30 - 22:00 Uhr
Für Jugendliche ab 14 Jahren geeignet
2013297
Di 21.04.20
19:15 - 20:45 Uhr

Vorträge

Kochen

Di 10.03.20
18:00 - 22:00 Uhr
Fr 27.03.20
18:00 - 21:30 Uhr
Sa 20.06.20
11:00 - 15:00 Uhr

Weinseminare

Do 05.03.20
19:00 - 22:00 Uhr
Do 26.03.20
19:00 - 22:00 Uhr
Do 23.04.20
19:00 - 22:00 Uhr
Do 07.05.20
19:00 - 22:00 Uhr