Förderung durch Krankenkassen
Bei bestimmten Voraussetzungen können einzelne Kurse im Bereich Gesundheitsbildung von den Krankenkassen finanziell gefördert werden. Genauere Auskünfte darüber, welche Kurse gefördert werden, erteilt die jeweilige Krankenkasse. Die vhs stellt nach Kursende auf Anfrage eine Teilnahmebescheinigung aus.


Walking und Outdoor-Fitness


Pilates

Erleben Sie die ganzheitliche Trainingsmethode Pilates! Bei diesem intensiven Training aus Kräftigungs- und Dehnübungen werden basierend auf der klassischen Pilatesmethode die 6 grundlegenden Prinzipien Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluss erarbeitet und umgesetzt.
Mit Pilates ändern wir ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster ins Positive - für eine gesunde Körperhaltung und freie natürliche Bewegungskoordination im Alltag und Beruf.
Freuen Sie sich aufgrund der verschiedenen Level auf ein ganz individuelles effektives Ganzkörpertraining, das Spaß macht und Ihnen hilft, Körper und Geist ins natürliche Gleichgewicht zu bringen.

Eine Gymnastikmatte ist mitzubringen, bei Bedarf auch Socken und eine Decke.

2213202
Mi 23.02.22
18:30– 19:30 Uhr
Ludwigsburg
2213203
Mi 23.02.22
19:40– 20:40 Uhr
Ludwigsburg
2213205
Mi 16.02.22
18:30– 19:45 Uhr
Ludwigsburg
2213206
Mi 16.02.22
19:45– 21:00 Uhr
Ludwigsburg


Rückenfit

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die jederzeit in kurzen Pausen eingesetzt werden können. 

Die Kurse sind für jedes Alter geeignet, stellen aber keinen Ersatz für eine krankengymnastische Therapie dar.

Bitte Decke und Gymnastikschuhe mitbringen.

Rückenfit für Frauen

2213210
Mi 23.02.22
11:10– 12:10 Uhr
Ludwigsburg


Rückenfit für Frauen und Männer

2213211
Di 22.02.22
16:30– 17:45 Uhr
Ludwigsburg
2213212
Mi 23.02.22
08:30– 09:45 Uhr
Ludwigsburg
2213228
Mi 23.02.22
16:15– 17:30 Uhr
Ludwigsburg
2213229
Mi 23.02.22
17:40– 18:55 Uhr
Ludwigsburg
2213230
Mi 23.02.22
19:00– 20:15 Uhr
Ludwigsburg
2213213
Do 24.02.22
18:45– 20:00 Uhr
Ludwigsburg
2213214
Do 24.02.22
20:10– 21:25 Uhr
Ludwigsburg


Gymnastik für Frauen

Eine Gymnastikmatte ist mitzubringen, bei Bedarf auch Socken und eine Decke.

2213221 (online)
Mo 21.02.22
19:00– 20:00 Uhr
Online-Kurs/-Termin
Mo 21.02.22
18:05– 19:05 Uhr
Ludwigsburg
Mo 21.02.22
19:10– 20:10 Uhr
Ludwigsburg
für Frauen am Vormittag
2213224
Mi 23.02.22
10:00– 11:00 Uhr
Ludwigsburg
Fr 25.02.22
09:15– 10:30 Uhr
Ludwigsburg
Di 22.02.22
11:15– 12:15 Uhr
Ludwigsburg
Mo 09.05.22
09:45– 10:45 Uhr
Ludwigsburg
Mo 09.05.22
10:55– 11:55 Uhr
Ludwigsburg
Di 08.03.22
19:40– 21:10 Uhr
Ludwigsburg


Älter werden - beweglich bleiben

Di 08.03.22
10:00– 11:00 Uhr
Ludwigsburg
Do 24.02.22
14:00– 15:00 Uhr
Ludwigsburg
Mi 23.02.22
14:00– 15:00 Uhr
Ludwigsburg


Tanzend fit mit ZUMBA® - Fitness

Haben Sie Spaß an Bewegung und Tanz? Mögen Sie lateinamerikanische Rhythmen? Dann sind Sie hier genau richtig! Durch dieses Gesundheitstraining mit Elementen unter anderem aus Salsa, Samba und Merengue wird Ihre Kondition verbessert und Ihr Rhythmusgefühl gestärkt.

Di 21.06.22
19:30– 20:30 Uhr
Ludwigsburg


Fitness

Eine Gymnastikmatte ist mitzubringen, bei Bedarf auch Socken und eine Decke.

In diesen Gymnastikstunden soll durch gezieltes Training der Körper auf vollen Touren laufen. Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination werden durch gezielte Übungen verbessert, um die allgemeine körperliche Fitness zu erhalten oder zu verbessern. Eine Dehnungs- und Entspannungsphase rundet das Kursprogramm ab.

Mo 21.02.22
19:20– 20:20 Uhr
Ludwigsburg
Mo 21.02.22
20:30– 21:30 Uhr
Ludwigsburg

Fit für den Alltag

Mo 21.02.22
17:30– 18:30 Uhr
Ludwigsburg Neckarweihingen


Aikido - Gemeinsam mit dem MTV

Aikido ist eine betont defensive moderne japanische Kampfkunst und zeigt einen Weg zur Harmonie der Kräfte. Aikidoübungen helfen, Verspannungen, innere Blockaden und Ängste abzubauen und machen das in jedem Menschen vorhandene Potential an Flexibilität und Kreativität frei verfügbar.

Di 22.02.22
19:00– 20:30 Uhr
Ludwigsburg
Di 22.02.22
20:30– 22:00 Uhr
Ludwigsburg

Aquatraining

Di 08.03.22
18:00– 19:00 Uhr
Ludwigsburg
Di 08.03.22
19:00– 20:00 Uhr
Ludwigsburg
Di 08.03.22
20:00– 21:00 Uhr
Ludwigsburg
Do 10.03.22
19:00– 20:00 Uhr
Ludwigsburg