Förderung durch Krankenkassen
Bei bestimmten Voraussetzungen können einzelne Kurse im Bereich Gesundheitsbildung von den Krankenkassen finanziell gefördert werden. Genauere Auskünfte darüber, welche Kurse gefördert werden, erteilt die jeweilige Krankenkasse. Die vhs stellt nach Kursende auf Anfrage eine Teilnahmebescheinigung aus.

Walking und Outdoor-Fitness

Pilates

Erleben Sie die ganzheitliche Trainingsmethode Pilates! Bei diesem intensiven Training aus Kräftigungs- und Dehnübungen werden basierend auf der klassischen Pilatesmethode die 6 grundlegenden Prinzipien Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluss erarbeitet und umgesetzt.
Mit Pilates ändern wir ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster ins Positive - für eine gesunde Körperhaltung und freie natürliche Bewegungskoordination im Alltag und Beruf.
Freuen Sie sich aufgrund der verschiedenen Level auf ein ganz individuelles effektives Ganzkörpertraining, das Spaß macht und Ihnen hilft, Körper und Geist ins natürliche Gleichgewicht zu bringen.

Eine Gymnastikmatte ist mitzubringen, bei Bedarf auch Socken und eine Decke.

Rückenfit

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die jederzeit in kurzen Pausen eingesetzt werden können. 

Rückenfit für Frauen

Rückenfit für Frauen und Männer

Gymnastik für Frauen

Eine Gymnastikmatte ist mitzubringen, bei Bedarf auch Socken und eine Decke.

Älter werden - beweglich bleiben

Tanzend fit mit ZUMBA® - Fitness

Haben Sie Spaß an Bewegung und Tanz? Mögen Sie lateinamerikanische Rhythmen? Dann sind Sie hier genau richtig! Durch dieses Gesundheitstraining mit Elementen unter anderem aus Salsa, Samba und Merengue wird Ihre Kondition verbessert und Ihr Rhythmusgefühl gestärkt.

Fitness

Eine Gymnastikmatte ist mitzubringen, bei Bedarf auch Socken und eine Decke.

In diesen Gymnastikstunden soll durch gezieltes Training der Körper auf vollen Touren laufen. Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination werden durch gezielte Übungen verbessert, um die allgemeine körperliche Fitness zu erhalten oder zu verbessern. Eine Dehnungs- und Entspannungsphase rundet das Kursprogramm ab.

Fit für den Alltag

Aikido - Gemeinsam mit dem MTV

Aikido ist eine betont defensive moderne japanische Kampfkunst und zeigt einen Weg zur Harmonie der Kräfte. Aikidoübungen helfen, Verspannungen, innere Blockaden und Ängste abzubauen und machen das in jedem Menschen vorhandene Potential an Flexibilität und Kreativität frei verfügbar.

Aquatraining